Begin je dag goed met de perfecte ochtend routine

In dit artikel gaan we een aantal onderdelen van ideale ochtend routine bespreken. De ochtend zet de toon voor de rest van de dag het is daarom cruciaal dat je deze optimaal benut. Probeer het nu voor jezelf en ervaar het effect dat dit heeft op de rest van de dag.

Rise and Shine

De ochtend is het ideale moment om taken uit te voeren zonder afleiding. Nog geen afleidende berichtjes, kinderen die veel lawaai maken en geen binnenkomende E-mails. Tegen de tijd dat de meeste mensen wakker worden en aan hun werk beginnen kun jij al een stapel aan werk af hebben waar je normaal twee keer zo lang over zou doen.

Mediteer


Na een nacht slapen is je lichaam weer uitgerust maar dit betekent niet dat je ook mentaal bent uitgerust. Neem 15 tot 20 minuten om te mediteren en je zal merken dat dit stress zal verminderen en je gedurende de hele dag beter in je vel zit.

 

Koude douche

Ja we weten het, een koude douche is allesbehalve comfortabel en iets waarin je zin hebt in de ochtend. Maar juist het feit dat het nemen van een koude douche oncomfortabel is maakt het zo goed voor je. Door dit stapje buiten je comfortzone te zetten verandert je gehele mindset voor de rest van de dag. Daarnaast heeft het nemen van een koude douche ook nog een aantal andere fysieke voordelen zoals het verbeteren van je immuunsysteem en bloeddoorstroming.

 

Een gezond ontbijt

Neem de tijd om een goed ontbijt te bereiden. Het ontbijt stimuleert je metabolisme en helpt je om calorieën te verbranden gedurende de hele dag. Het geeft je de energie die je nodig hebt om dingen voor elkaar te krijgen en je te concentreren op je werk of op school. Veel studies hebben het eten van ontbijt gekoppeld aan een goede gezondheid, waaronder een beter geheugen en betere concentratie, lagere niveaus van 'slecht' LDL-cholesterol en lagere kansen op diabetes, hartaandoeningen en overgewicht.

 

Een goede skincare routine

Onafhankelijk van je leeftijd, een skincare routine is altijd een goed idee. Skincare zal je huid gezond houden niet alleen voor nu maar ook in de toekomst. Het hydrateren van je huid doormiddel van een moisturizer zal op termijn veel verschil maken het zorgt er namelijk voor dat je huid niet gaat hangen en je niet ouder lijkt dan dat je daadwerkelijk bent. Daarnaast zorgt het er ook voor dat je huid soepeler en gezonder aanvoelt.

Cookie policy

Level Skincare gebruikt cookies om bijvoorbeeld de website te verbeteren en te analyseren, voor social media en om ervoor te zorgen dat u relevante advertenties te zien krijgt. Als u meer wilt weten over deze cookies ga dan naar levelskincare.nl/cookies. Bij akkoord op deze cookie policy geeft u Level Skincare toestemming voor het gebruik van optimale cookies op onze websites. Klik op “Instellingen aanpassen” om uw voorkeuren te wijzigen.

Cookies accepteren Instellingen aanpassen