Acne voorkomen en vermijden

Het leven is te kort om jarenlang met acne rond te lopen en niet de ware potentie van je huid te laten zien. Veel mensen hebben last van Acne maar hoe kom je ervan af?

In dit artikel gaan we manieren bespreken om acne te verminderen of er zelfs helemaal van af te komen. Acne voorkom je door goed voor je huid te zorgen, dus zelfs als je geen last hebt van acne zijn deze tips goed toe te passen om je huid gezond te maken en houden. 

1. Was minstens twee keer per dag je gezicht met een cleanser/ facewash.

Het is belangrijk om de huid van je gezicht schoon te houden en het gebruiken van normale zeep is hiervoor niet voldoende. Wij zouden aanbevelen om je gezicht elke ochtend en avond met een facewash te wassen. Een facewash zorgt ervoor dat je huid goed gereinigd wordt zonder je huid uit te droge wat vervolgens tot overtollige olieproductie kan leiden. Naast het reinigen van je gezicht s ’ochtend en s ’avonds is het ook belangrijk je gezicht te reinigen nadat je bent wezen sporten of gezweet hebt.

2. Beweeg regelmatig

Lichaamsbeweging bevordert een gezonde bloedsomloop. De betere bloedsomloop helpt de huidcellen gezond te blijven, gezonden huidcellen zullen acne helpen voorkomen en genezen. Lichaamsbeweging speelt ook een rol bij hormoonregulatie, verschillende studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging stress en angst kan verminderen, beiden factoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van acne. Het wordt aanbevolen om 3 tot 5 keer per week voor 30 minuten te sporten.

3. Meer omega 3 en minder omega 6

Omega 3 is onmisbaar voor een mooie, gezonde huid zonder huidproblemen en kan helpen tegen Acne. Omega 3 houdt de celwanden soepel en gehydrateerd. Om de positieve effecten van Omega 3 te ervaren is het belangrijk dat je niet te veel omega 6 in je lichaam hebt; omega 6 veroorzaakt namelijk juist huidproblemen. Omega 6 krijgen mensen vaak te veel binnen door bak en braadvetten zoals margarine en zonnebloemolie. Het probleem hierbij is dat het lichaam in omega 6 niet afvoert. De meest voorkomende manier om voldoende omega 3 binnen te krijgen is het slikken van visolie pillen.

4. Hydrateer je huid regelmatig

Sommige mensen denken dat het vermijden van producten op je huid de beste manier is om snel van acne af te komen. Dit is echter niet waar, een niet gehydrateerde huid kan namelijk leiden tot een overmatige olieproductie. Wat er vervolgens voor kan zorgen dat je acne erger wordt. Je huid gehydrateerd houden met een olie vrije moisturizer is een belangrijke stap richting een gezonde huid. Een ingrediënt wat hier goed bij kan helpen (en wat toevallig ook in onze skincare zit) ¯\_(ツ)_/¯ is zinc-oxide.

5. Verminder stress

De hormonen die vrijkomen tijdens periodes van stress kunnen de talgproductie en het aantal huidontsteking verhogen, waardoor acne erger wordt. Meerdere onderzoeken hebben stress gekoppeld aan een toename van acne. Veel voorkomende manieren om stress te verminderen zijn: meer slaap krijgen, aan lichaamsbeweging doen, yoga, mediteren en diep ademhalen.

Cookie policy

Level Skincare gebruikt cookies om bijvoorbeeld de website te verbeteren en te analyseren, voor social media en om ervoor te zorgen dat u relevante advertenties te zien krijgt. Als u meer wilt weten over deze cookies ga dan naar levelskincare.nl/cookies. Bij akkoord op deze cookie policy geeft u Level Skincare toestemming voor het gebruik van optimale cookies op onze websites. Klik op “Instellingen aanpassen” om uw voorkeuren te wijzigen.

Cookies accepteren Instellingen aanpassen